La cantidad de calorías por día depende de su edad, peso, estatura y nivel de actividad física.

¿Cuántas calorías se necesitan al día?

En general, un hombre adulto necesita alrededor de 2500 calorías al día y una mujer adulta alrededor de 2000 calorías al día (siempre que sean personas que suelan estar activas). Sin embargo, todos somos diferentes y nuestros requerimientos de calorías pueden ser ligeramente superiores o inferiores según la edad, el peso inicial, la estatura y el nivel de actividad regular.

Recuerde que las calorías (como kcal o kJ) son solo un conteo de la energía que se utiliza o consume. La calidad nutricional de las calorías tiene la misma importancia, por ejemplo, 50 calorías de dulces en comparación con las 50 calorías de pollo magro. Para obtener más información sobre cómo mantener una dieta saludable, haga clic aquí.

¿Cómo utilizo esta herramienta?

Las herramientas de salud, como esta, son una medida simple para indicar el estado de salud y los riesgos sugeridos y dependen del aporte de información y medidas precisas. No sustituyen a los médicos o profesionales de atención médica que ofrecen asesoramiento. Si tiene alguna inquietud acerca de su salud o alguna afección específica, consulte con un médico o profesional de la salud.

Tenga en cuenta que estas herramientas solo son adecuadas para personas mayores de 18 años que no estén embarazadas ni padezcan otras afecciones médicas diagnosticadas.

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